Przed wyjazdem – o czym pamiętać?

women's black brassiere

Rosną temperatury, natura w pełni rozkwitu, a wy martwicie się, że nie jesteście gotowi na otwarcie wakacyjnego sezonu? Przeczytajcie nasz tekst, dowiedzcie się jak zadbać o ciało oraz umysł przed wyjazdem i o jakich kosmetykach warto pamiętać (nie bazujemy tylko na własnych doświadczeniach, uwzględniamy też dostępne na Notino opinie!). 

Po pierwsze, przed wyjazdem warto zacząć ćwiczyć

Nie odkrywamy Ameryki, pisząc, że sport to zdrowie. Kiedy ćwiczymy, nie tylko nabieramy lepszej kondycji fizycznej, ale również poprawiamy własne samopoczucie dzięki wydzielanym endorfinom. Zdrowie i sprawność przekładają się również na nasz wygląd, sylwetkę. Dlatego niezwykle ważnym jest by ćwiczyć regularnie. Nie trzeba uprawiać sportów wyczynowych, poranna gimnastyka lub jazda na rowerze w zupełności wystarczą.

Choć bez wątpienia o kondycję fizyczną powinno się dbać przez cały rok, dla wielu z nas lato jest tą porą roku, podczas której szczególnie zwracamy na to uwagę. Dla jednych motywacją może być sprawność – szykują się na swoją wymarzoną podróż i chcą z niej w pełni skorzystać, a nie utknąć gdzieś na szlaku z powodu zadyszki. Innych mobilizuje wygląd, nie oszukujmy się, wszyscy chcemy się dobrze prezentować, a nic tak nie prowokuje do eksponowania ciała, jak wysokie temperatury.  Dlatego ważnym jest by ćwiczenia zacząć na co najmniej miesiąc przed wyjazdemi pamiętać o rutynie, to w niej leży klucz do sukcesu. Tym co znacznie pomaga w jej utrzymywaniu jest uprawianie sportu z kimś bliskim. Weź przyjaciółkę(-ela) lub partnerkę(-ra) i ćwiczcie razem, w ten sposób nie tylko będziecie miło spędzać czas, ale również wzajemnie się pilnować.

Po drugie, przed wyjazdem warto planować czas wolny

person holding glass of airline

Ciało ciałem, ale jaki zadbać o umysł i ducha? Wakacyjny urlop może być jednocześnie wspaniałym czasem odpoczynku oraz autorozwoju, jak i katorgą nudy, zaprzepaszczoną szansą na poszerzanie swoich horyzontów. Dlatego tak ważne jest planowanie. To dzięki tej czynności będziemy mogli w pełni skorzystać z wakacji, jednocześnie zrelaksować się i rozwinąć, bez poczucia winy, że zmarnowaliśmy czas. Podczas urlopu polecamy przeczytać książki oraz obejrzeć filmy, na które nie było czasu podczas pracy. Jeśli zastanawialiście się nad jakimś kursem, chcieliście spróbować czegoś nowego – to najlepszy moment by to zrobić. Jeśli wyjeżdżacie na wakacje, rozejrzyjcie się za ciekawymi wydarzeniami lub miejscami, które możecie odwiedzić w pobliżu swojej destynacji. Nieważne czy będą to ruiny zamku, undergroundowy klub techno, muzeum sztuki nowoczesnej, czy po prostu rajska plaża i bar sprzedający drinki z palemką – ważne, byście czuli radość z własnego wyboru oraz towarzyszącego mu odkrycia. 

Lato to też idealny czas na spotykanie się ze starymi znajomymi. Zorganizujcie wspólne wyjście na piwo i nadróbcie brak kontaktu! Spotkania z dawno niewidzianymi przyjaciółmi bywają niezwykle interesujące oraz twórcze. Być może ich opowieści staną się dla was inspiracją do podejmowania nowych wyzwań?

Po trzecie, warto zadbać o swoje samopoczucie

Na to jak się czujemy mają wpływ czynniki wewnętrzne i zewnętrzne. Te pierwsze związane są z naszym zdrowiem, częściowo opisaliśmy je już powyżej, ale warto wspomnieć o jeszcze jednej kwestii – odpowiedniej diecie. Ze względu na temperatury latem należy jeść lekko. Korzystajmy ze wszystkich darów natury, kupujmy warzywa i owoce z lokalnych straganów. Unikajmy mięsa i ciężkostrawnych posiłków obfitujących w tłuszcze. Pamiętajmy również o nawodnieniu – dorosły człowiek powinien dostarczać swojemu organizmowi dwa litry wody na dzień. Latem, szczególnie gdy długo przebywamy na słońcu, narażamy się na odwodnienie. 

Czynniki zewnętrzne są związane z tym, jak się prezentujemy, innymi słowy – naszym wyglądem. Przed wyjazdem warto zadbać i o to. Wspomniane już wysokie temperatury oraz promienie słoneczne, mogą źle wpływać na nasze samopoczucie – nasz organizm przegrzewa się, poci, szybciej męczy, na skórze mogą wystąpić oparzenia. Dlatego warto jest pamiętać o odpowiednich kosmetykach, które ochronią nas przed niekorzystnym działaniem słońca i odświeżą. Przed rozpoczęciem urlopu powinniśmy zaopatrzyć się w:

  • mgiełkę do ciała – ten niepozorny kosmetyk naprawde potrafi zdziałać cuda. W gorące dni przynosi ukojenie, ponieważ nawilża i odświeża. Przy wyborze mgiełki warto kierować się składem oraz zapachem, szukajcie czegoś orzeźwiającego. Nasza ulubiona to Collistar Profumo Della Felicitá, pięknie pachnie i zawiera mnóstwo olejków oraz ekstraktów z roślin śródziemnomorskich, które czynią skórę niesamowicie gładką. 
  • sun bloker spf 50 – ochrona przed słońcem jest kluczowa dla zachowania młodego wyglądu. Dlatego niezwykle ważnym jest by przed ekspozycją słoneczną, smarować się odpowiednim kremem z filtrem. Polecamy bloker SPF 50 Bioderma Photoderm Mineral Spray, ma naturalny skład, nie zapycha porów i jest hipoalergiczny.  
  • suchy szampon – nic tak nie psuje nastroju niż oklapnięte włosy, dlatego w naszej kosmetyczce nie może zabraknąć dobrego suchego szamponu. Naszym ulubionym jest Alfaparf Milano Style Stories The Range Texturizing, ponieważ nie tylko odświeża włosy, ale również znacznie zwiększa ich objętość. 
  • perfumy  – warto pamiętać o zmianie zapachu na lato. Pozwoli nam to na eksplorowanie nowych rewirów własnej osobowości, pobudzi wyobraźnię i zwiększy pewność siebie. Przy wyborze perfum na tę porę roku należy kierować się dokładnie odwrotnymi kryteriami niż w przypadku zapachu na zimę. Letnie perfumy powinny być lekkie oraz nie odurzać ogromną projekcją. Świetnie sprawdzą się zapachy, które przyniosą chłód i orzeźwienie – cytrusowe, wodne lub delikatnie kwiatowe. Nasz wybór to Issey Miyake L’Eau d’Issey. Perfumy te są prawdziwą mieszanką nut wodnych, kwiatowych i drzewnych. Dominuje w nich woń lotosu, lilii i róż. 

Warto również pamiętać o odpowiednim ubiorze. Wbrew pozorom wcale nie chodzi o długość! Latem najlepiej sprawdzą się przewiewne ubrania wykonane z naturalnych materiałów takich jak bawełna lub len, dzięki którym skóra może oddychać. Nosząc wykonaną z nich odzież, będziemy się czuć komfortowo niezależnie od stopnia gorąca. Do kategorii tej należy również konieczność zadbania o odpowiednie obuwie. Przed wyjazdem pamiętajcie, że nawet jeśli temperatury będą sięgać zenitu, ładne, acz niewygodne sandały nie tylko nie ułatwią wam wycieczki górskim szlakiem, lecz wręcz przeciwnie – mogą zakończyć ją niepowodzeniem i uszczerbkiem na zdrowiu. Warto też pamiętać o zabraniu ze sobą nakrycia głowy. W tym sezonie świetnie sprawdzą się zarówno słomkowe kapelusze, jak i zwiewne apaszki. 

Opublikowano
Umieszczono w kategoriach: Poradnik

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *